台灣時事/機車貸款/|提高自制力就在一念之間！跟著8 Tips戒除消極、大吃、爆買、犯懶等惡習 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲

▲想要追求自律的生活，但一遇到壓力就只會爆吃狂買？其實想提升自制力，可以靠簡單8 Tips慢慢培養起來。

（圖／pixabay、Pexels、unsplash，下同）記者萬玟伶／綜合報導根據心理學的觀點，自律的基本定義就是——管理自己的衝動、情緒和行為，藉此實現長期目標的能力。

然而，缺乏自制力，特別是欠缺情緒控管能力的人，其實比一般人想像的還要來得多。

國外網站Bright Side特別整理出8種能夠一步步提升自制力的簡易做法，希望藉此幫助讀者輕鬆控制自己的情緒，成為自己生活的主人！1、記得微笑根據研究，一個微笑能帶來渲染力十足的情緒能量。

人心的奧祕就在於，即使一個人當下沒有理由微笑，但對著鏡子一笑其實就可以「欺騙」大腦，相信自己是快樂的，就是幫助自己踏出正向思維的第一步！更別說，微笑的臉蛋看在別人眼中會更有吸引力，因為每個人微笑時的樣子，一定是比面無表情還更美麗！。

出處:https://www.ettoday.net/news/20230131/2430805.htm

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